15.2.10.

Kein Ende des Winters in sicht. Das heisst auch mal auf die Rolle ob mal will oder nicht.
Am Mittwoch hol ich mir professionellen Beistand von Sonja Tajsich, denn geteiltes Leid ist halbes Leid und mit Mädels kann man ja bekanntlich immer gut ratschen.

3.2.10

So! Wieder mal gute Nachrichten. Habe ab 15.2. beruflich deutlich weniger Stress, das bedeutet im Klartext Training ohne Ende!!
Die nächsten 6 Wochen werde ich meinen Schwerpunkt auf eine stabiele Grundlage legen den bis zum 1.8. ist ja noch richtig laaang Zeit.
Bis jetzt bin ich bestimmt noch schlechter als letzte Saison aber da war ich auch schon im April in Bestform und dann ging nix mehr weiter sondern eher bergab. Der Fokus liegt also voll und ganz auf dem 1.8. und ich bin zuversichtlich das ich auf dem richtigen Weg bin.



12.1.10

Langsam werden die Umfänge etwas mehr und auch die ersten intensiveren Einheiten stehen am Plan. Das Radfahren steht bei der momenten Wetterlage etwas im Hintergrund macht bei dem Wetter auch nicht wirklich großen Spass. Meine Schwimmeinheiten bewegen sich derzeit eigentlich immer so zwischen 3500m - 4500m je nach Intensität. Das Laufen ist derzeit auf lange Einheiten bis 2h 30 min für die Grundlage und kürzeren Einheiten für die Grundschnelligkeit ausgelegt.

2.12.09

Die Formkurve zeigt nach oben! Nach den ersten zwei Wochen mit den ersten Intensitäten fühle ich mich gut in Form und hoffe es geht weiter aufwärts.

8.11.09

Seit zwei Wochen schwimme ich nicht mehr beim Tristar sondern lasse mir von Wenke auf die Sprünge helfen.
Seitdem macht mir das Schwimmen auch alleine so richtig Spaß und Performance wird deutlich besser. Ist allerdings auch kein Zuckerschlecken ;-)

5.11.09

Die ersten Wochen Training hab ich jetzt recht gut hinter mich gebracht. Hat zwar ein bischen gedauert bis ich in schwung gekommen bin, aber jetzt zeigt die Formkurve langsam aber sich wieder in die richtige Richtung. Hab bis jetzt so ca. 10 Stunden pro Woche trainiert und freue mich schon wenn die ersten härteren Einheiten beim Laufen am Progamm stehen, denn diesen Winter will ich meine 10 K Zeit noch unter 34 Minuten drücken.

8.10.09:

Erste Einheit Krafttraining für die Beine. Kniebeugen, Kreuzheben, Beinstrecker und so weiter. Jetzt hab ich richtig Pudding in den Beinen und hoffe, dass ich morgen die Treppen nicht rückwärts gehen muss.

6.10.09:

Start in die erste Trainingswoche! Mit einem Programm von ca. acht Stunden auf 6 Tage verteilt gehts los.

30.9.09:

So eine neue Saison mit einem neuen Ziel steht vor der Tür! Nach 4 Wochen Freizeitsport geht es mit voller Motivation und Kraft nächste Woche los. Ziel: Regensburg Ironman!!!