02.03.2011

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15.4.10

Kallmünzer Frühlingslauf zeigt erste Form. Ich konnte mein Bestzeit in Kallmünz zwar nicht knacken war aber nur knapp eine halbe Minute langsamer bei wesentlich weniger Intensitäten  als 2008.

15.3.10

Habe seit ein paar Tagen meine neue Waffe gegen die Zeit: ein Argon e-114.

Mega Optit!!!!

Da hat sich Lucky wieder mal selbst übertroffen!

15.2.10

Jetzt hab ich mir mal ein paar Wettkämpfe gesucht an denen ich gerne teilnehmen würde.
Hoffe Wenke genehmigt meinen Masterplan. ;-)

10.4. Kallmünz Frühlingslauf
13.5. Amberg Citytriathlon (Kurz oder Sprint)
16.5. Regensburg Marathon (10k oder Halbmarathon)
22.5. Duathlon Kehlheim
6.6. Steinbergersee Triathlon (alle Strecken möglich)
12.6. Kallmünztriathlon
13.6. Rund um Lupburg (aber locker)
24.7. Velburg (der letzte Schliff)



23.1.10

So ein Mist!! Ein Virus hat mich jetzt 3 Tage außer Gefecht gesetzt. Fange am Samstag wieder locker mit Training an.

Davon lasse ich mich aber nicht aus der Ruhe bringen, die Kollegen sind ja auch mal krank ;)

2.12.09

Am Sonntag hat in Roth ein Run and Bike statt gefunden, an dem ich mit Tom teilgenommen habe und den 9. Platz belegt habe. War echt Fun!



5.11.09

Langsam wird es Winter und das Wetter wird schlechter. Da muss man schon mal die Zähne zusammen beißen und sich überwinden raus zu gehen, aber bevor ich mich auf ein Ergobike setze oder ein Laufband stelle werd ich lieber nass. Außerdem bin ich ja vom Lucky super mit Klamotten ausgesattet da kann kommen was will.

8.10.09

Diesen Sonntag ist in München wieder Marathon angesagt. Freue mich diesmal besonders dauf weil ich nicht selber laufen muss und nur meine Freunde Waltraut und Bernd beim leiden unterstützen muss. Alles Gute ihr schafft das!!!!!!!!!!


6.10.09

Ab dem kommenden Freitag halte ich bei Fitness First in der Frankenstraße im 17:45 Uhr eine Spinningstunde. Ihr könnt euch auf ein tolles Training mit super Musik freuen.
Geteiltes Leid ist halbes Leid!!!!!!!!!!



So am Woe gehts ab nach Köln!
Die Generalprobe beim Lu-Lauf in Geiselhöring war zwar ein Reinfall, ich bin aber guter Dinge für Köln.
Taktik wird recht einfach sein: Irgendwie die 2,5 km schwimmen hinter mich bringen, dann nur noch Vollgas!
Was dabei raus kommt wird man sehen.



27. Platz beim Cologne 226 Half!!

In einem stark besetzten internationalen Feld konnte ich für mich persönlich noch einmal eine tolle Leistung abrufen.
Mit einem 6 Min. Rückstand auf die Spitze musste ich ein einsames Rennen am Rad bestreiten, was sich bei starkem Wind als nicht ganz einfach erwies. Macht ja nix! Auf jeden Fall hatte ich richtig Druck am Rad und konnte meinen Rückstand relativ gering halten. Auf den finalen 22 km beim Laufen konnte ich meinen Rang dann gut halten und mich noch vor der 1. Profifrau (Andrea Steinbrecher, geb.Brede) ins Ziel retten.
Fazit: 3 Min. schneller schwimmen und ich fahr in der ersten Radgruppe mit, spart Kräfte und ich kann es dann beim Laufen richtig krachen lassen. So ist eben Triathlon, doch mehr Taktik dabei als man vermuten möchte.
Bin auf alle Fälle sehr zufrieden mit meiner Leistung, vor allem weil ich für mich persönlich mal richtig geil Rad gefahren bin und noch einen ordentlichen Halbmarathon abgeliefert hab.